Правила поведения при сильном морозе

1. Обеспечьте организм «топливом».
Выходить на улицу следует только в сытом состоянии. Организму необходима энергия, которая вырабатывается с помощью жирной или белковой пищи, обязательно пейте горячий чай или кофе.

 2. Постоянно двигайтесь.

Ни в коем случае нельзя долго стоять на месте, тем более прислоняться или садиться на холодные, особенно металлические предметы.

 3. Надевайте теплую и сухую одежду.

Нужна свободная одежда из натуральных материалов. Лучше создать многослойность – это поможет создать воздушные прослойки в одежде, что намного
лучше сохранит тепло.

 4. Прежде всего берегите уши, нос, щеки и пальцы.

Эти части лица и тела более всего подвержены обморожению.

 5. Старайтесь в эти дни не надевать украшения.

Металл, из которых сделаны серьги и кольца, обладают высокой
теплопроводностью, а значит, на морозе может остыть так сильно, что вызовет местное обморожение. Кроме того, кольца нарушают микроциркуляцию крови в пальцах, которые будут мерзнуть даже в варежках.

 6. На морозе нельзя курить.

Курить вообще очень вредно, а на морозе тем более. Никотин снижает циркуляцию крови в периферических сосудах, в основном в пальцах рук и ног, что делает их более уязвимыми для мороза.

 7. Не употребляйте алкоголь.

Алкоголь вызывает расширение сосудов, а это может дать обманчивое ощущение тепла. Тем самым абсолютно незаметно для себя вы можете получить сильные обморожения.

 8. Дышите на улице только носом.

Не дышите на улице ртом: холодный воздух, не успев согреться, попадает прямиком в вашу трахею, бронхи и верхушки легких. Заболеть трахеитом, бронхитом и воспалением легких в мороз возможно, если будете дышать неправильно.